• Poilsiaujame su Freud’u
    Šiandien laiką su Freud’u leidžiame atokioje miškų trobelėje trijų ežerų sankirtoje. Ilgokai nerašiau, nes gyvenu neįprastomis aplinkybėmis su …
  • C. Hayes priėmimo terapijos bandymai su savimi
    Vakar vėl pasiėmiau į rankas Steven C. Hayes knygą “Išlaisvintas protas: kaip atsigręžti į tai, kas svarbu”. Iškilo klausimų dėl tos …
  • Ekskursiją į žmonių apleista miestelį
    Vakar vėl pasidariau ekskursiją į žmonių apleista miestelį. Šiandien savęs daug klausinėju, kodėl ne pajurys, renginiai, kompanija….? Išryškėja …
  • APIE POKYČIUS GYVENIME
    Esu jau ne kartą rašęs ir daręs video blogą apie tai kodėl pokyčiai gyvenime nevyksta greitai ir kodėl mes nepasikeičiame. Kodėl? Tam reikės truputi …
  • Pozityvumo troškimas
    Vystau savo konsultanto veiklą. Paprašiau vienos įmonės man padaryti CV. Ieškau kelių kaip užlipti į Olimpą. Susiunčiau visus duomenis, atsakiau į …
  • Nusivylimas puola ir kanda, todėl nusivilti negalima
    Šis postas PERFEKCIONISTAMS. Aš daug dirbu, daug noriu pasiekti, keliu sau aukštus reikalavimus ir tai yra vienas iš mano streso sukelėju. Žinau tai. …
  • Apie minčių kontrolę
    Paskutinįjį mėnesį galvoje sukasi daug ir dažnai minčių, kurias norėčiau sukontroliuoti ir pasakyti joms, kad jos pasitrauktų: Užčiaupti vidinį …
  • Post stresinė refleksija
    Sakoma, kad iš patirčių mes mokomės ir tai turėtų padėti lengviau įveikti ateinančius iššukius. Tai va, vakar, šiandien lengva pertraukėlė nuo …
  • Apie nenorą parodyti kitiems, kad tau blogai
    Suprantu kodėl gali atsirasti toks nenoras: Gėda. Taip gėda pasisakyti, kad tau sekasi prastai. Pasamoninė mintis, kad tu nefainas, nevykėlis, …
  • Bendro likimo bičiuliai
    Paskutinias, kokias tris savaites tenka gyventi žymiai intensyvesnėje stresinėje būsenoje nei įprastai. Ryte prasideda į vakarą arba susireguliuoju …
  • Priėmimo psichologija
    JAU KURIS LAIKAS NAUDOJU PRIĖMIMO METODĄ. Priimu visas mintis, kurias tik sąmoningai pastebiu ir nekeičiu jausmų, emocijų. Einu į šaltinį, o ne nuo …
  • Priimti nereiškia pasiduoti
    Šiandien visą dieną guliu hamake balkone 5 aukšte. Žiūriu į tą mėlyną dangų ir galvoju apie priėmimą. Penktadieni vidinė jausena buvo Karibai, …
  • Dopamino poveikis
    Visad galvojau kaip kiti žmonės turi tikejimą, kad viskas bus gerai. Bandžiau suprasti kaip jiems susiformuoja toks įsitikinimas. Iš kur pas juos …
  • Apie vidinį nerimą
    Paskutinėmis savaitėmis atsidūriau minų lauke. Kodėl taip pavadinau? Nes leidžiu baimei reikštis. Leidžiu parodyti viską ką esu prikaupęs savyje šia …
  • Streso įveikos/išveikos įžvalgos
    ŠTAI TAIP ATRODO STRESO PAVEIKTAS ŽMOGUS Streso metu mus apima tunelinis mąstymas. Nuolatinio streso (distreso) metu ženkliai krenta energijos lygis, …
  • Priėmimo psichologija
    Šiandien teko artimai susipažinti su silpnumu, pažeidžiamumu, bejėgiškumu, nerimastingumu. Turime mes ir tokių emocijų. Ir tokias tenka priimiti, mat …
  • Klaidingas įsitikinimas, kad mes galime kontroliuoti emocijas
    Šią citatą paskatino sukurti pokalbis su draugu. Klaidingas įsitikinimas, kad mes galime kontroliuoti emocijas mums sukuria neįveikiamą tikslą. …
  • Išsipasakojimo svarba įveikiant sunkius laikotrapius
    Kurį laiką esu apstojęs rašyti. Viena iš priežasčių, kad bandau savo žinias paversti į apčiuopiamą produktą. Žinias, kurias įgijau analizuodamas save …
  • Nerimo sutrikimai
    Vakar kalbėjau su žmogumi, kuris patiria nerimo sutrikimus. Nuolatinis, dažnas, intensyvus nerimas stipriai deformuoja mūsų pasaulio interpretaciją, …
  • Siekiantiems aukštų ir greitai nenusimatančių rezultatų!
    Kadangi tokia veikla ir tokie siekiai padidina riziką pasitenkinimo negavimu arba ilgu jo atidėjimu, tai neigimai paveikia mūsų: mintis kūną įpročius …
  • Truputi apie emocinį atsparumą
    Keletas emocinio intelekto tip’sų darbui, gyvenimui. Vienas iš triukų su emocijomis yra nesusitapatinimas su jomis. Bet SVARBU nepainioti su …
  • Nesuvirškintos emocijos
    Ką tik turėjau pokalbį. Pokalbį su intencija į pašnekovą jam atsakyti už savo įsitikinimą. Ir tuo pačiu paremti savo įsitikinimą, kad jis yra …
  • KĄ REIŠKIA SUSITVARKYTI GYVENIMĄ?
    Yra tam tikra masė žmonių arba tai nutinka žmonėms kartais, o gal ir periodiškai, kurie bando SUSITVARKYTI GYVENIMĄ. Jų tarpe esu aš. Nuolat …
  • Ar psichologijos mokslo propagavimas padeda?
    Na ką, šiandien atsikėlęs pamasčiau, kad jau maždaug 21-erius metus bandau pagerinti savo vidinio gyvenimo kokybę. Paskutinius 9 iš jų užsiimdamas …
  • Kodėl sunku susimažinti lūkesčius?
    Įstrigo man tas “susimažinti lūkesčius” Kaip dažniausiai būna, pradėjau galvoti, ką man tai reiškia ir kaip tai priverčia jaustis. …
  • Per dideli lūkesčiai
    Kaip mane nervina šie 3 žodžiai Reikia susimažinti lūkesčius. O, geras!!! Mane dar labiau nervina šie trys žodžiai ir varo į neviltį Kaip tai …
  • Meilės hormono oksitocino poveikis ir galia
    Šiandien puiki proga pakalbėti apie oksitocino poveikį ir galią. Oksitocinas – žinduolių hormonas ir neurotransmiteris. Oksitocinas gausiai …
  • Apie savęs pažinimą per fizinius sunkumus
    Prasidėjo viskas dar nakti, bemiegant. Sapnavau kaip su baidare per asfaltą leidausi Kaune nuo Parodos kalno. Man patiko greitis, kaip aš valdau jos …
  • Ar yra galimybių vystyti atkaklumą ne tik išgyvenimo sąlygomis?
    Yra nuomonė, kad sunkios sąlygos grūdina žmogų. Ir tame yra nemaža dalis tiesos. Prie viso to pastebėjau, kad per sunkios sąlygos, nepamatuotos …
  • (be pavadinimo) Post ID 19298
    Kartais galvojame kaip susimotyvuoti. Siūlyčiau pradėti ne nuo to. Siūlyčiau paieškoti kur ir kodėl dingo prasmė ką darome. Dažnai ji dingsta …
  • (be pavadinimo) Post ID 19295
    Sako ašaromis nieko nepakeisi. Ašaros ne pokyčiui, ašaros palengvėjimui.…
  • Baobabai, užmirštos ir išsikeroję sužeistos emocijos bei suvokimai
    Prisimenu devintoj klasėj per keliamuosius lietuvių kalbos egzaminus rašiau rašinėlį apie Mažąjį Princą ir baobabus. Buvo pagavusi mūza. Tai po …
  • Pasivaikščiojimai su Freud’u 2021-04-05
    Šiandien su Freud’u nėjom pasivaikščioti, nesportavom kartu, nebuvau pas jį svečiuose. Pasiskambinom kol jis važiavo namo po dienos, aš į …
  • Apie “gaidžius” ir “vištas” per velykas. Etiketės.
    Man vis užkliūna terminas etikečių klijavimas. Ir kai man vis sako, kad negalima klijuoti etikečių, tai mane erzina. Aš klausiu vis savęs tai kaip …
  • (be pavadinimo) Post ID 19283
    Aš, žinok, gyvenu pirmąkart, tai man sunku pasakyti teisingo ir ilgaamžiško gyvenimo receptą. Simonology…
  • Pasivaikščiojimai su Freud’u. Kaip pasirinkti mentorių?
    Šiandien važiuodami sportuot su Freud’u kalbėjom, kad reikia pasibaigti psichologo bakalaurą Klaipėdos universitete. Taip bent išvengsime …
  • Ruošinėjimasis baimei
    Atėjimas į darželį tampa šiokiu tokiu iššukiu, nes ten dabar gyvena baimė. Tad tiek vaikui tiek tėčiui yra ką veikti. Vaikui tai paieškos kaip …
  • Intuicijos pamatai
    Intuicija – galingas įrankis, jei jos radaras tinkamai rodo. Intuityvūs sprendimai, greitesni, reikalauja mažiau įsitraukimo, energijos. Bet …
  • Vaikų dovanos tėvams
    Sėdžiu darbe, man liūdna Rašau į savo bloknotą mintis kurios kyla. Apibūdinu jausmus, analizuoju kylančias asociacijas. Man liūdna, nes mano vaikui …
  • Mentoriaus paskirtis
    Vienas atkaklus mano veiklos kritikas duoda man daug peno. Jis leidžia man suprasti ir pamatyti kaip dažnai situacijos sprendimas priklauso nuo mūsų …
  • (be pavadinimo) Post ID 19263
    Ką tik išnėriau iš stebėjimų kaip mano psichika susitvarko su stresinėmis situacijomis. Išvaikščiojau neuronines schemas. Jaučiuosi …
  • Minkštosios kompetencijos
    Šią savaitę turėjau pažintinį pokalbį su mokslų daktaru Mantu Tvarijonavičiumi. Gera apturėti vaisingą pokalbį iš kurio išsineši save papildančią …
  • Aš negaliu susikaupti ir sklandžiai dirbti, kai jaučiu įtampą
    “Aš negaliu susikaupti ir sklandžiai dirbti, kai jaučiu įtampą”. Toks sakinys vakar man gimė, kai pora klientų pareiškė, kad kreipsis į …
  • (be pavadinimo) Post ID 19244
    Būna žmonės įsisavina intelektualias žinias taip jų niekada nesuprasdami. Atrodo protingai, bet kažko vis tiek trūksta?…
  • (be pavadinimo) Post ID 19241
    Aš išmokau daryti tai kas man nepatinka ir tapau disciplinuotas, pareigingas, valingas, atsakingas. Bet neišmokau pasidaryti, kad patiktų. Praradau …
  • Kai nesame geriausia savo versija
    Būna dienų kai nebūni geriausia savo versija. Būna dienų kai nebūni net pusė savo geriausios versijos. Kalbu savijautos prasme, nuotaikų, efektyvumo. …
  • Valia, ryžtas, disciplina, motyvacija. Apie tai.
    Skiriu šį straispnį draugui, susirgusiam sunkia liga….. Kad tavo kūnas atrastų savyje gydančių minčių suteikiančių prasmę. Kad valia ir …
  • Pasivaikščiojimai su Freud’u. 2021-02-28. Sapnai.
    Atsisėdu rašyt ir jaučiu, kad man liūdna. Šiandien pirmąkart su Freud’u praliejom kraują. Bet liūdna ne dėl to, kad praliejom kraują. Pralietas …
  • Poreikis būti globojamu. Galingesnio autoriteto poreikis.
    Savo Facebook puslapyje aprašiau vieno vakaro susidariusią atmosferą tarp manęs, mano tėvo ir mano dukros. Pačiam buvo jautru, vos tramdžiau ašaras …
  • Pasivaikščiojimai su Freud’u. Gyvenimo kryžkelė.
    Freudas šią nuotrauką pavadino gyvenimo kryžkele. Šiandien nėjom sportuot, nes Freud’ui nuo įtupstų sakė sėdimąją skaudą. Tikiuosi nuo įtupstų. …
  • Antrinės emocijos, kas tai?
    Antrinės emocijos, tai tokios emocijos, kurios sukyla dėl kitos emocijos. Kitaip tariant antrinės emocijos yra kitų emocijų pasekmė. Ir tai yra labai …
  • Pasivaikščiojimai su Freud’u 2021-01-31
    Šiandien su Freud’u ėjome ne į mišką, bet pasiboksuoti. Ėjome tobulinti Freud’o instinkto medžioti. Juokauju. Bet ir ne visai 😀 Kadangi …
  • Pokalbio agresorius. Kaip atpažinti tokį bendravime?
    Būna kartais bendraujant žmogus atrodo malonus, bet jaučiatės nekomfortabiliai, įsitempęs. Atsiranda kažkoks nepaiškinamas noras bent laikinai …
  • Pasivaikščiojimai su Freud’u 2021-01-24
    Vakar tradiciškai vaikščiojom su Freud’u miške ir kalbėjom apie išankstinį nusistatymą, ateities numatymą, realias gyvenimo situacijas, kuriose …
  • Ar mūsų pasąmonė yra protinga?
    Ilgai ieškojau supratimo apie pasąmonę. Bandžiau suprasti ar ji stichiška, ar labiau išmintinga. Juk daug literatūros, pasisakymų apie tai, kad visi …
  • Kaip suvaldyti emocijas?
    Dar vienos Simonology skaitytojos prašymu rašau apie tai “kaip suvaldyti emocijas?”. Esu jau apie tai rašęs savo tinklaraštyje, bet gal …
  • Pasivaikščiojimai su Freud’u 2021-01-10
    Ir vėl išėjome sekmadienio rytą pasivaikščioti su Freud’u į mišką. Šįkart prisijungė ir Freud’o žmona. Bet mes kaip tikri bezdylos iš …
  • Konfliktai komandoje. Simonology klausytojų konfliktų sprendimo būdai.
    https://www.youtube.com/watch?v=OtZTb63VFpM&feature=youtu.be Šiame video galėsite pamatyti į diskusiją įsitraukusių Simonology klausytojų …
  • Neišreikštos emocijos ilgainiui atsiliepia kūnui
    https://www.youtube.com/watch?v=pe4KIAY2p4Y&feature=youtu.be Šiame video papasakosiu, kas nutinka, kai užslopiname arba neišreiškiame sukilusių …
  • Verslas. Konfliktai komandoje.
    https://www.youtube.com/watch?v=7gJie8dNN6Q&feature=youtu.be Šiandienos situacija – nesutarimai darbinėje aplinkoje. Komanda nemėgsta vieno …
  • Pirmadienis. Darbas. Motyvacija. Reali situacija.
    Papasakosiu trumpą savo atvejį kaip suprasti kur galimai dingo motyvacija ir kaip į tai pažiūrėti, kad būtų galima atlikti kažkokius sprendimus kaip …
  • 2021-01-02 pasivaikščiojimas su Freud’u. Pokalbis ir jo nauda.
    Šiandien nuo pat ryto išėjome su Freud’u į mišką pasivaikščioti, net matėm briedį tolumoje, kurį užfiksavo Freud’o telefonas. Senokai jau …
  • Šventės, maistas, alkoholis, saldumynai.
    Vakar darbe su kolega kalbėjom apie alkoholį, saldumynus, maistą, rūkymą, narkotikus. Pagalvojau, kad tai puiki tema per šventes, kai sėdame prie …
  • Duot durniui kelią ar iš kelio?
    Šmaikštusis ir aštrusis Simonology grįžta trumpam į eterį prieš šventes. Prieš šventes, kurios linki susikaupimo, bendrystės, ramybės, darnos, …
  • Kaip išreikšti nepasitenkinimą?
    Sėdžiu dabar namie, nes serga vaikas ir spaudžia keturios sienos. Tapau telefono vergu, nes baisu  kaip nėra kur savęs realizuoti. Kas pusvalandį …
  • Vidiniai demonai
    Visi tikriausiai žinome frazę vidiniai demonai? Tekę girdėti pasakymus “mes visi turime savo demonų”, “jis/ji turi savo …
  • Iš psichologo kabineto 2020-12-03
    – Daktare, aš vis galvoju apie jus. Jūs man atrodote toks saugus, ramus, išmintingas. Jei aš tapčiau toks kaip jūs, aš nebepatirčiau skausmo, …
  • Šeima. Šeimos vertybės. Funkcinė šeima. Disfunkcinė šeima. Tradicinė šeima.
    Ką tik pravažiavo mano 38 gimtadienio traukinys. Gimtadienio proga pasidovanojo, o gal tiesiog tai pasekmė ieškojimų ir bandymų suprasti. O gal taip …
  • Iš psichologo kabineto 2020-11-25
    – Daktare, man jūs patinkat Jūs išmintingas, ramus, saugus Norėčiau kada nors tapti toks kaip jūs. – Che che che, tai kad čia ne aš. Čia …
  • (be pavadinimo) Post ID 19064
    Kada baimė yra priimtina? Tada kai yra vidinis jausmas, jog taip turi būti. Tada baimė neįgauna neigiamos prasmės.…
  • Dienos įžvalga 2020-11-23
    Ar galima būnant savimi, gyventi gyvenimą pagal save, siekiant SAVO tikslų ir nesidairant į kitus būti laimingu, sėkmingu? Pasvarstykime kas būna kai …
  • Simonology sapnas 2020-11-20. Sapno prasmė ir aiškinimas.
    Šį trečiadieni ir ketvirtadieni su Kalnais ir Miškais įkūrėju ir dar keliais draugais išsiruošėm į žygį aplink Kauną (100km). Ketvirtadienio vakare …
  • Gyvenimiškas nutikimas Maximoje.
    Renkuosi Maximoje atsitūpęs prie lentynos bruknių džemą ir girdžiu: – Prašau, atsiprašau, – nepatenkintu tonu surinka darbuotoja dedanti …
  • Iš psichologo kabineto 2020-11-17
    – Daktare, jus praeitame seanse mane pastatėte į būseną kur aš pasiklioviau jumis, buvau neatsargus, man galėjo kažkas nutikti. Kaip jūs taip …
  • Klajojančios baimės
    Rašinio pavadinimas skamba mistiškai ir galbūt nelabai suvokiamai. Klajojančios baimės. Su kuo jums asocijuojasi žodis klajoti jei klajojate ne jūs? …
  • Iš psichologo kabineto 2020-11-12
    – Daktare, kaip aš nepernešu dramatizuojančių ir trydaliojančių žmonių, kurie negali savęs suimti į rankas! Prisimasto bl**t visokių nesąmonių, …
  • Suvokimas, kad pasaulis gera vieta, žmonės man geri ir aš noriu būti jiems geras
    Pastebėjau pas vaiką nesąmoningai atsirandantį suvokimą į žmones. Ir jei tas suvokimas pasipildo ir pasipildo, tai susiformuoja įsitikinimas: …
  • Kodėl išsipasakojus palengvėja?
    Kodėl išsipasakojus palengvėja? Kiekvienas mes savyje perdirbame tam tikrą informaciją , kurią patiriame kasdienybėje. Ta informacija mums sukelia …
  • Išklausyti kitą ir priimti ką jis sako nereiškia pateisinti
    Išklausyti kitą ir priimti ką jis sako nereiškia pateisinti. Net nereiškia pritarti . Todėl dažnai susidaro klaidingas įspūdis, kuris pastūmėja mintį …
  • Kodėl žmonės, kurie jaučiasi mylimi geriau susidoroja su nerimu ir stresu ?
    Kodėl žmonės, kurie jaučiasi mylimi geriau susidoroja su nerimu ir stresu ? Meilė teikia malonumą ir malšina stresą . Tuomet kai streso lygis yra …
  • Niekas nesuteiks jums ramybės, tik jūs pats
    Pats skeptiškai žiūriu į citatas ir skambias frazes  Tiesa ir pats jų parašau  Taigi paradoksas, kad skeptiškai žiūriu į dalykus, kuriuos pats …
  • Kodėl vieni greičiau įveikia stresą, kiti ne?
    Kodėl vieni atsparesni (greičiau įveikia stresą ) kiti ne ? Moksliškai neparemta, bet išmąstyta per stebėjimus . Įveikti stresą galbūt yra išmoktas …
  • Kaip jaučiasi adrenalino medžiotojai?
    Kaip jaučiasi adrenalino medžiotojai?……kai per kūną laksto karštis ir drebulys , kausto rankas, kojas , degina krūtinę , apima …
  • Sako nelyginti savo ex su kitais žmonėmis
    Sako nelyginti savo ex su kitais žmonėmis, nes tai neprotinga. Protingas patarimas! Tik protingi patarimai ne visada įsigyvendina. Net protingiems …
  • Odė paauglio meilei
    Jis/ji pamatė mano intymius jausmus jai/jam. Aš tapau pažeidžiama/-as. Aš buvau kvailys/-ė, kad jį/ją pamilau. Mane paliko. Turbūt mano jausmai …
  • Malonus liūdesys
    Malonus liūdesys, ar teko kada girdėti, pajusti tokią būseną? Liūdesys dažniausiai nėra pageidaujama ir maloni emocija, nebent tai nostalgija, …
  • Tobulos antros pusės paieškos
    Gyvenimo stebėjimai, patirtis ir savianalizės rodo, kad mes ieškome tobulos antros pusės. Ar tai blogas noras? Sakyčiau tai kilnus noras. Išsirinkti …
  • Kodėl nieko neveikimas toks kankinantis?
    Puiki tema COVID karantino metu, kai esame apriboti, priversti laikytis izoliacijos. Ne kartą tikriausiai tekę girdėti, kad nieko neveikimas stogą …
  • Gyvenimo klaidos. Požiūriai, supratimai, vertinimai
    Gyvenimo klaidos yra įdomus dalykas. Pakankamai keblu nuspręsti ar tai klaida ar ne. Būna net patys vienu momentu galvojame, kad tai klaida, o kitu …
  • Nusiraminimo slenkstis
    Kas tai yra nusiraminimo slenkstis? Tai riba, kai mes gauname arba mums yra pasiekiamas nusiraminimas. Kaip tai pasireiškia? Religingam žmogui …
  • Apie vaikų baubus 2020-10-16
    https://www.youtube.com/watch?v=w8H-kj9BAG4 Video blogas apie vaikų baimes, baubus. Kodėl verta su vaikais bendradarbiauti sprendžiant jų baimes, o …
  • Kai nemoki, nesugebi priimti NE
    ……….. aš nemoku elgtis, kai man pasako NE. Kai man pasako NE, tada aš pasakau, kad ir man nereikia, nors reikia, tik aš nežinau …
  • Kodėl ties ketvirta gyvenimo dešimtimi pradedam gilintis į save?
    https://youtu.be/NZzjzB5_54o…
  • Apie vaikus ir baubus. Kaip kartu įveikti šitą priešą?
    https://youtu.be/7uGMDTNRhfU…
  • Praeities šleifas. Įtaka dabarčiai ir rytojui.
    Rytais neretai nubundu su niūria nuotaika ir jau gal geras dešimtmetis niekaip nepavykdavo jos išsišifruoti. Tačiau mano atkaklumas arba tiesiog …
  • Fizinis kūnas – mūsų psichinių procesų atspindys
    Šiandien vėl buvau pas kinezą. Stebiuosi 😲 kokią atmintį talpina mūsų kūnas ir kiek informacijos jame užkoduota. Iš esmės tai testuojam mano kūną ir …
  • Kaltė. Paradoksalu, bet tai jausmas nukreiptas prieš save
    Jei pastebėjote, kad jūsų nuotaika svyruoja nuo nemalonios iki pakylėjimo ir kažkas nutempia atgal, pagalvočiau apie kaltės jausmą. Kodėl sakau …
  • Vaikų valdymas. Baubai, draudimai, papirkinėjimai.
    Vaikų valdymas. Ką čia ir pasakysi, smegenis įtempti reikalaujantis dalykas. Bet net ir įtempus smegenis nevisai gaunasi. Kodėl? Padėstysiu vieną …
  • Kaip pamiršti kitą žmogų?
    Vakar parašiau apie dalykus, kuriems įvykti reikia buvimo kartu. Šiandien kaip kompensaciją rašau apie dalykus, kai reikia atsiskirti, pamiršti. …
  • Prisilietimų efektas. Kaip mus veikia prisilietimas?
    Vakar buvau pas kineziterapeutą. Ėjau dėl sporto reikalų. Darė visokius testavimus. Kadangi esu stebėtojas, tai greitai užsikabinau už to, kad …