2022-03-26
Sukūrė admin
Ruošiu savo knygą apie emocinio intelekto lavinimą ir intensyviai skaitau kitas knygas, ką jos rašo. Bandau suprasti kas aktualu skaitytojui. Per …
2022-03-26
Sukūrė admin
Šiandien bevažiuojant paspirtuku atėjo suvokimas, ką man reiškia prieš kelis metus pasakyti psichoterapeutės žodžiai: “tu neįsileidi …
2022-03-26
Sukūrė admin
– Aš daugiau niekada nebūsiu atviras su žmonėmis. Žmonėms labiau reikia melo. Susitarėme būti atviri, buvau ir manęs išsižadėjo. Per skaudi …
2022-03-26
Sukūrė admin
Šiandien dukra manęs klausia ryte: – Tėti, kokia tavo nuotaika? – Linksmas žinok aš, – atsakiau. – O kodėl, – klausia …
2022-03-26
Sukūrė admin
Draugas pasipasakojo, kad kelias dienas iš gyvenimo konteksto jį išėmė nerimas dėl pasaulio įvykių. Pasisakė, kad susirūpinęs svarstė scenarijus kaip …
2022-03-26
Sukūrė admin
Ar teko kada girdėti tokius žodžius konformizmas arba ne kongruencija? Konformizmas – atsisakymas savęs kaip asmenybės, dogmatiškas sekimas …
2022-03-26
Sukūrė admin
Pradėjau lankyti Lietuvos sveikatos mokslų universitetas (LSMU) podiplomines studijas „Įsisąmoninimu grįsta kognityvinė terapija“. Tikslas …
2022-03-26
Sukūrė admin
Stebiu, kai yra proga, tėvų ir vaikų santykį. Juk daugelis nori, kad vaikas būtų “geras”. Ir stebėdamas vaikų ir tėvų santykį, pastebiu, …
2022-03-26
Sukūrė admin
Šiandien išgirdau tokius žodžius: Na va, pasakiau, kad man Korona ir negalėsiu atvykti. O kodėl tiesiog nepasakei, kad persigalvojai? – …
2022-03-26
Sukūrė admin
Su broliu susitinkame retai, tad atsiradus progai susitikti nuėjau pas jį į miegamąjį tiesiog pabūti su juo, o gal ir pasikalbėti. Pakalbėjome. Kalba …
2022-03-26
Sukūrė admin
Šiandiena valgydamas dienos pietus atkreipiau dėmesį į vieną savimi pasitikinti vyrą. Jis labai taikliai ir taktiškai juokavo, o gal flirtavo su …
2022-03-26
Sukūrė admin
Važiuoju autobusiuku Ekvadore į džiungles ir mąstau, kad praėjo noras rašyti. Praėjo noras dalintis psichologinėmis įžvalgomis. Kodėl? Nes, manau, …
2022-03-26
Sukūrė admin
Ekvadoras, Banios provincija, ar miestelis? Dar neišsiaiškinau. 4 valanda ryto. Pas mus Lietuvoje jau 11 dienos, vyksta gyvenimas. Pabudau, nes …
2022-03-26
Sukūrė admin
Tyrimai rodo, kad žmonės jaučiasi laimingesni, kai jie gali jausti trokštamas emocijas, netgi jei jos nemalonios, tokios kaip pyktis, neapykanta. …
2022-01-08
Sukūrė admin
Jau gerą pusmetį vykdau eksperimentą nekontroliuoti kylančių minčių. Leidžiu joms tekėti laisvai. Kodėl pasirinkau taip elgtis? Turiu tikėjimą, …
2021-12-16
Sukūrė admin
Nesistengiu išvengti blogų minčių. Nesistengiu užtildyti blogų minčių. Nesistengiu pakeisti blogų minčių. Pastebėjau, kad jei stengiuosi išvengti, …
2021-10-16
Sukūrė admin
Šiandien laiką su Freud’u leidžiame atokioje miškų trobelėje trijų ežerų sankirtoje. Ilgokai nerašiau, nes gyvenu neįprastomis aplinkybėmis su …
2021-10-16
Sukūrė admin
Vakar vėl pasiėmiau į rankas Steven C. Hayes knygą “Išlaisvintas protas: kaip atsigręžti į tai, kas svarbu”. Iškilo klausimų dėl tos …
2021-07-11
Sukūrė admin
Vakar vėl pasidariau ekskursiją į žmonių apleista miestelį. Šiandien savęs daug klausinėju, kodėl ne pajurys, renginiai, kompanija….? Išryškėja …
2021-07-06
Sukūrė admin
Esu jau ne kartą rašęs ir daręs video blogą apie tai kodėl pokyčiai gyvenime nevyksta greitai ir kodėl mes nepasikeičiame. Kodėl? Tam reikės truputi …
2021-06-18
Sukūrė admin
Vystau savo konsultanto veiklą. Paprašiau vienos įmonės man padaryti CV. Ieškau kelių kaip užlipti į Olimpą. Susiunčiau visus duomenis, atsakiau į …
2021-06-18
Sukūrė admin
Šis postas PERFEKCIONISTAMS. Aš daug dirbu, daug noriu pasiekti, keliu sau aukštus reikalavimus ir tai yra vienas iš mano streso sukelėju. Žinau tai. …
2021-06-18
Sukūrė admin
Paskutinįjį mėnesį galvoje sukasi daug ir dažnai minčių, kurias norėčiau sukontroliuoti ir pasakyti joms, kad jos pasitrauktų: Užčiaupti vidinį …
2021-06-18
Sukūrė admin
Sakoma, kad iš patirčių mes mokomės ir tai turėtų padėti lengviau įveikti ateinančius iššukius. Tai va, vakar, šiandien lengva pertraukėlė nuo …
2021-06-18
Sukūrė admin
Suprantu kodėl gali atsirasti toks nenoras: Gėda. Taip gėda pasisakyti, kad tau sekasi prastai. Pasamoninė mintis, kad tu nefainas, nevykėlis, …
2021-06-18
Sukūrė admin
Paskutinias, kokias tris savaites tenka gyventi žymiai intensyvesnėje stresinėje būsenoje nei įprastai. Ryte prasideda į vakarą arba susireguliuoju …
2021-06-18
Sukūrė admin
JAU KURIS LAIKAS NAUDOJU PRIĖMIMO METODĄ. Priimu visas mintis, kurias tik sąmoningai pastebiu ir nekeičiu jausmų, emocijų. Einu į šaltinį, o ne nuo …
2021-06-18
Sukūrė admin
Šiandien visą dieną guliu hamake balkone 5 aukšte. Žiūriu į tą mėlyną dangų ir galvoju apie priėmimą. Penktadieni vidinė jausena buvo Karibai, …
2021-06-18
Sukūrė admin
Visad galvojau kaip kiti žmonės turi tikejimą, kad viskas bus gerai. Bandžiau suprasti kaip jiems susiformuoja toks įsitikinimas. Iš kur pas juos …
2021-06-18
Sukūrė admin
Paskutinėmis savaitėmis atsidūriau minų lauke. Kodėl taip pavadinau? Nes leidžiu baimei reikštis. Leidžiu parodyti viską ką esu prikaupęs savyje šia …
2021-06-17
Sukūrė admin
ŠTAI TAIP ATRODO STRESO PAVEIKTAS ŽMOGUS Streso metu mus apima tunelinis mąstymas. Nuolatinio streso (distreso) metu ženkliai krenta energijos lygis, …
2021-06-12
Sukūrė admin
Šiandien teko artimai susipažinti su silpnumu, pažeidžiamumu, bejėgiškumu, nerimastingumu. Turime mes ir tokių emocijų. Ir tokias tenka priimiti, mat …
2021-06-12
Sukūrė admin
Šią citatą paskatino sukurti pokalbis su draugu. Klaidingas įsitikinimas, kad mes galime kontroliuoti emocijas mums sukuria neįveikiamą tikslą. …
2021-06-12
Sukūrė admin
Kurį laiką esu apstojęs rašyti. Viena iš priežasčių, kad bandau savo žinias paversti į apčiuopiamą produktą. Žinias, kurias įgijau analizuodamas save …
2021-06-12
Sukūrė admin
Vakar kalbėjau su žmogumi, kuris patiria nerimo sutrikimus. Nuolatinis, dažnas, intensyvus nerimas stipriai deformuoja mūsų pasaulio interpretaciją, …
2021-06-12
Sukūrė admin
Kadangi tokia veikla ir tokie siekiai padidina riziką pasitenkinimo negavimu arba ilgu jo atidėjimu, tai neigimai paveikia mūsų: mintis kūną įpročius …
2021-06-12
Sukūrė admin
Keletas emocinio intelekto tip’sų darbui, gyvenimui. Vienas iš triukų su emocijomis yra nesusitapatinimas su jomis. Bet SVARBU nepainioti su …
2021-06-12
Sukūrė admin
Ką tik turėjau pokalbį. Pokalbį su intencija į pašnekovą jam atsakyti už savo įsitikinimą. Ir tuo pačiu paremti savo įsitikinimą, kad jis yra …
2021-05-06
Sukūrė admin
Yra tam tikra masė žmonių arba tai nutinka žmonėms kartais, o gal ir periodiškai, kurie bando SUSITVARKYTI GYVENIMĄ. Jų tarpe esu aš. Nuolat …
2021-05-01
Sukūrė admin
Na ką, šiandien atsikėlęs pamasčiau, kad jau maždaug 21-erius metus bandau pagerinti savo vidinio gyvenimo kokybę. Paskutinius 9 iš jų užsiimdamas …
2021-04-27
Sukūrė admin
Įstrigo man tas “susimažinti lūkesčius” Kaip dažniausiai būna, pradėjau galvoti, ką man tai reiškia ir kaip tai priverčia jaustis. …
2021-04-27
Sukūrė admin
Kaip mane nervina šie 3 žodžiai Reikia susimažinti lūkesčius. O, geras!!! Mane dar labiau nervina šie trys žodžiai ir varo į neviltį Kaip tai …
2021-04-22
Sukūrė admin
Šiandien puiki proga pakalbėti apie oksitocino poveikį ir galią. Oksitocinas – žinduolių hormonas ir neurotransmiteris. Oksitocinas gausiai …
2021-04-17
Sukūrė admin
Prasidėjo viskas dar nakti, bemiegant. Sapnavau kaip su baidare per asfaltą leidausi Kaune nuo Parodos kalno. Man patiko greitis, kaip aš valdau jos …
2021-04-14
Sukūrė admin
Yra nuomonė, kad sunkios sąlygos grūdina žmogų. Ir tame yra nemaža dalis tiesos. Prie viso to pastebėjau, kad per sunkios sąlygos, nepamatuotos …
2021-04-14
Sukūrė admin
Kartais galvojame kaip susimotyvuoti. Siūlyčiau pradėti ne nuo to. Siūlyčiau paieškoti kur ir kodėl dingo prasmė ką darome. Dažnai ji dingsta …
2021-04-08
Sukūrė admin
Sako ašaromis nieko nepakeisi. Ašaros ne pokyčiui, ašaros palengvėjimui.…
2021-04-06
Sukūrė admin
Prisimenu devintoj klasėj per keliamuosius lietuvių kalbos egzaminus rašiau rašinėlį apie Mažąjį Princą ir baobabus. Buvo pagavusi mūza. Tai po …
2021-04-06
Sukūrė admin
Šiandien su Freud’u nėjom pasivaikščioti, nesportavom kartu, nebuvau pas jį svečiuose. Pasiskambinom kol jis važiavo namo po dienos, aš į …
2021-04-04
Sukūrė admin
Man vis užkliūna terminas etikečių klijavimas. Ir kai man vis sako, kad negalima klijuoti etikečių, tai mane erzina. Aš klausiu vis savęs tai kaip …
2021-04-03
Sukūrė admin
Aš, žinok, gyvenu pirmąkart, tai man sunku pasakyti teisingo ir ilgaamžiško gyvenimo receptą. Simonology…
2021-03-29
Sukūrė admin
Šiandien važiuodami sportuot su Freud’u kalbėjom, kad reikia pasibaigti psichologo bakalaurą Klaipėdos universitete. Taip bent išvengsime …
2021-03-29
Sukūrė admin
Atėjimas į darželį tampa šiokiu tokiu iššukiu, nes ten dabar gyvena baimė. Tad tiek vaikui tiek tėčiui yra ką veikti. Vaikui tai paieškos kaip …
2021-03-27
Sukūrė admin
Intuicija – galingas įrankis, jei jos radaras tinkamai rodo. Intuityvūs sprendimai, greitesni, reikalauja mažiau įsitraukimo, energijos. Bet …
2021-03-26
Sukūrė admin
Sėdžiu darbe, man liūdna Rašau į savo bloknotą mintis kurios kyla. Apibūdinu jausmus, analizuoju kylančias asociacijas. Man liūdna, nes mano vaikui …
2021-03-24
Sukūrė admin
Vienas atkaklus mano veiklos kritikas duoda man daug peno. Jis leidžia man suprasti ir pamatyti kaip dažnai situacijos sprendimas priklauso nuo mūsų …
2021-03-23
Sukūrė admin
Ką tik išnėriau iš stebėjimų kaip mano psichika susitvarko su stresinėmis situacijomis. Išvaikščiojau neuronines schemas. Jaučiuosi …
2021-03-21
Sukūrė admin
Šią savaitę turėjau pažintinį pokalbį su mokslų daktaru Mantu Tvarijonavičiumi. Gera apturėti vaisingą pokalbį iš kurio išsineši save papildančią …
2021-03-17
Sukūrė admin
“Aš negaliu susikaupti ir sklandžiai dirbti, kai jaučiu įtampą”. Toks sakinys vakar man gimė, kai pora klientų pareiškė, kad kreipsis į …
2021-03-15
Sukūrė admin
Būna žmonės įsisavina intelektualias žinias taip jų niekada nesuprasdami. Atrodo protingai, bet kažko vis tiek trūksta?…
2021-03-15
Sukūrė admin
Aš išmokau daryti tai kas man nepatinka ir tapau disciplinuotas, pareigingas, valingas, atsakingas. Bet neišmokau pasidaryti, kad patiktų. Praradau …
2021-03-12
Sukūrė admin
Būna dienų kai nebūni geriausia savo versija. Būna dienų kai nebūni net pusė savo geriausios versijos. Kalbu savijautos prasme, nuotaikų, efektyvumo. …
2021-03-06
Sukūrė admin
Skiriu šį straispnį draugui, susirgusiam sunkia liga….. Kad tavo kūnas atrastų savyje gydančių minčių suteikiančių prasmę. Kad valia ir …
2021-02-28
Sukūrė admin
Atsisėdu rašyt ir jaučiu, kad man liūdna. Šiandien pirmąkart su Freud’u praliejom kraują. Bet liūdna ne dėl to, kad praliejom kraują. Pralietas …
2021-02-22
Sukūrė admin
Savo Facebook puslapyje aprašiau vieno vakaro susidariusią atmosferą tarp manęs, mano tėvo ir mano dukros. Pačiam buvo jautru, vos tramdžiau ašaras …
2021-02-21
Sukūrė admin
Freudas šią nuotrauką pavadino gyvenimo kryžkele. Šiandien nėjom sportuot, nes Freud’ui nuo įtupstų sakė sėdimąją skaudą. Tikiuosi nuo įtupstų. …
2021-02-18
Sukūrė admin
Antrinės emocijos, tai tokios emocijos, kurios sukyla dėl kitos emocijos. Kitaip tariant antrinės emocijos yra kitų emocijų pasekmė. Ir tai yra labai …
2021-01-31
Sukūrė admin
Šiandien su Freud’u ėjome ne į mišką, bet pasiboksuoti. Ėjome tobulinti Freud’o instinkto medžioti. Juokauju. Bet ir ne visai 😀 Kadangi …
2021-01-29
Sukūrė admin
Būna kartais bendraujant žmogus atrodo malonus, bet jaučiatės nekomfortabiliai, įsitempęs. Atsiranda kažkoks nepaiškinamas noras bent laikinai …
2021-01-25
Sukūrė admin
Vakar tradiciškai vaikščiojom su Freud’u miške ir kalbėjom apie išankstinį nusistatymą, ateities numatymą, realias gyvenimo situacijas, kuriose …
2021-01-22
Sukūrė admin
Ilgai ieškojau supratimo apie pasąmonę. Bandžiau suprasti ar ji stichiška, ar labiau išmintinga. Juk daug literatūros, pasisakymų apie tai, kad visi …
2021-01-21
Sukūrė admin
Dar vienos Simonology skaitytojos prašymu rašau apie tai “kaip suvaldyti emocijas?”. Esu jau apie tai rašęs savo tinklaraštyje, bet gal …
2021-01-10
Sukūrė admin
Ir vėl išėjome sekmadienio rytą pasivaikščioti su Freud’u į mišką. Šįkart prisijungė ir Freud’o žmona. Bet mes kaip tikri bezdylos iš …
2021-01-06
Sukūrė admin
https://www.youtube.com/watch?v=OtZTb63VFpM&feature=youtu.be Šiame video galėsite pamatyti į diskusiją įsitraukusių Simonology klausytojų …
2021-01-06
Sukūrė admin
https://www.youtube.com/watch?v=pe4KIAY2p4Y&feature=youtu.be Šiame video papasakosiu, kas nutinka, kai užslopiname arba neišreiškiame sukilusių …
2021-01-05
Sukūrė admin
https://www.youtube.com/watch?v=7gJie8dNN6Q&feature=youtu.be Šiandienos situacija – nesutarimai darbinėje aplinkoje. Komanda nemėgsta vieno …
2021-01-04
Sukūrė admin
Papasakosiu trumpą savo atvejį kaip suprasti kur galimai dingo motyvacija ir kaip į tai pažiūrėti, kad būtų galima atlikti kažkokius sprendimus kaip …
2021-01-02
Sukūrė admin
Šiandien nuo pat ryto išėjome su Freud’u į mišką pasivaikščioti, net matėm briedį tolumoje, kurį užfiksavo Freud’o telefonas. Senokai jau …
2020-12-24
Sukūrė admin
Vakar darbe su kolega kalbėjom apie alkoholį, saldumynus, maistą, rūkymą, narkotikus. Pagalvojau, kad tai puiki tema per šventes, kai sėdame prie …
2020-12-23
Sukūrė admin
Šmaikštusis ir aštrusis Simonology grįžta trumpam į eterį prieš šventes. Prieš šventes, kurios linki susikaupimo, bendrystės, ramybės, darnos, …
2020-12-16
Sukūrė admin
Sėdžiu dabar namie, nes serga vaikas ir spaudžia keturios sienos. Tapau telefono vergu, nes baisu kaip nėra kur savęs realizuoti. Kas pusvalandį …
2020-12-06
Sukūrė admin
Visi tikriausiai žinome frazę vidiniai demonai? Tekę girdėti pasakymus “mes visi turime savo demonų”, “jis/ji turi savo …
2020-12-03
Sukūrė admin
– Daktare, aš vis galvoju apie jus. Jūs man atrodote toks saugus, ramus, išmintingas. Jei aš tapčiau toks kaip jūs, aš nebepatirčiau skausmo, …
2020-11-30
Sukūrė admin
Ką tik pravažiavo mano 38 gimtadienio traukinys. Gimtadienio proga pasidovanojo, o gal tiesiog tai pasekmė ieškojimų ir bandymų suprasti. O gal taip …
2020-11-26
Sukūrė admin
– Daktare, man jūs patinkat Jūs išmintingas, ramus, saugus Norėčiau kada nors tapti toks kaip jūs. – Che che che, tai kad čia ne aš. Čia …
2020-11-25
Sukūrė admin
Kada baimė yra priimtina? Tada kai yra vidinis jausmas, jog taip turi būti. Tada baimė neįgauna neigiamos prasmės.…
2020-11-25
Sukūrė admin
Ar galima būnant savimi, gyventi gyvenimą pagal save, siekiant SAVO tikslų ir nesidairant į kitus būti laimingu, sėkmingu? Pasvarstykime kas būna kai …
2020-11-22
Sukūrė admin
Šį trečiadieni ir ketvirtadieni su Kalnais ir Miškais įkūrėju ir dar keliais draugais išsiruošėm į žygį aplink Kauną (100km). Ketvirtadienio vakare …
2020-11-21
Sukūrė admin
Renkuosi Maximoje atsitūpęs prie lentynos bruknių džemą ir girdžiu: – Prašau, atsiprašau, – nepatenkintu tonu surinka darbuotoja dedanti …
2020-11-17
Sukūrė admin
– Daktare, jus praeitame seanse mane pastatėte į būseną kur aš pasiklioviau jumis, buvau neatsargus, man galėjo kažkas nutikti. Kaip jūs taip …
2020-11-15
Sukūrė admin
Rašinio pavadinimas skamba mistiškai ir galbūt nelabai suvokiamai. Klajojančios baimės. Su kuo jums asocijuojasi žodis klajoti jei klajojate ne jūs? …
2020-11-12
Sukūrė admin
– Daktare, kaip aš nepernešu dramatizuojančių ir trydaliojančių žmonių, kurie negali savęs suimti į rankas! Prisimasto bl**t visokių nesąmonių, …
2020-11-09
Sukūrė admin
Pastebėjau pas vaiką nesąmoningai atsirandantį suvokimą į žmones. Ir jei tas suvokimas pasipildo ir pasipildo, tai susiformuoja įsitikinimas: …
2020-11-09
Sukūrė admin
Kodėl išsipasakojus palengvėja? Kiekvienas mes savyje perdirbame tam tikrą informaciją , kurią patiriame kasdienybėje. Ta informacija mums sukelia …
2020-11-09
Sukūrė admin
Išklausyti kitą ir priimti ką jis sako nereiškia pateisinti. Net nereiškia pritarti . Todėl dažnai susidaro klaidingas įspūdis, kuris pastūmėja mintį …
2020-11-09
Sukūrė admin
Kodėl žmonės, kurie jaučiasi mylimi geriau susidoroja su nerimu ir stresu ? Meilė teikia malonumą ir malšina stresą . Tuomet kai streso lygis yra …
2020-11-09
Sukūrė admin
Pats skeptiškai žiūriu į citatas ir skambias frazes Tiesa ir pats jų parašau Taigi paradoksas, kad skeptiškai žiūriu į dalykus, kuriuos pats …
2020-11-09
Sukūrė admin
Kodėl vieni atsparesni (greičiau įveikia stresą ) kiti ne ? Moksliškai neparemta, bet išmąstyta per stebėjimus . Įveikti stresą galbūt yra išmoktas …
2020-11-09
Sukūrė admin
Kaip jaučiasi adrenalino medžiotojai?……kai per kūną laksto karštis ir drebulys , kausto rankas, kojas , degina krūtinę , apima …
2020-11-09
Sukūrė admin
Sako nelyginti savo ex su kitais žmonėmis, nes tai neprotinga. Protingas patarimas! Tik protingi patarimai ne visada įsigyvendina. Net protingiems …