Šią citatą paskatino sukurti pokalbis su draugu.

Klaidingas įsitikinimas, kad mes galime kontroliuoti emocijas mums sukuria neįveikiamą tikslą.

Neįveikiami tikslai mus varo į neviltį, pesimizmą, susierzinimą, bejėgiškumą.

Emocijos ir mintys yra nevalingi procesai ir ką mes galime su tuo daryti, tai:

liudyti;

priimti emociją;

atitinkamai pasiruošti ir veikti tam tikroje emocineje būsenoje;

padėti emocijoms sklandžiai pasireikšti;

pasinaudoti/išnaudoti atitinkamą būseną savo tikslams;

Geriau susipažinti su procesais intensyvaus emocinio pasireiškimo metu.

Yra galimybė keisti emocijas, tačiau tai rizikingas sprendimas mano manymu. Juo mes galime iškreipti emocinį klimatą ir sukurti šalutinį poveikį jame.

Emocinis intensyvumas reikšmingai keičiasi pakeitus santykį su emocija.