Kadangi tokia veikla ir tokie siekiai padidina riziką pasitenkinimo negavimu arba ilgu jo atidėjimu, tai neigimai paveikia mūsų:

mintis

kūną

įpročius ir įsitikinimus

Kaip tai paveikia mintis?

Dėl aukštų sau keliamų lūkesčių ir standartų mes rečiau siunčiame smegenims signalus išskirti: seratoniną, dopaminą, endorfinus, oksitociną. To pasekoje mes tarsi eliminuojam iš psichikos amortizatorius, kurie švelnina susidurimą su sunkumais. To pasekoje mintys “papilkėja”.

Kaip tai paveikia kūną?

Dėl laimės hormonų stygiaus kūnas praranda paslankumą, didėja vidaus organu, sanarių ir raumenų įtampa. Taip mes apstingstame. Nuo sąstingio prastėja mechaniniai ir kognityviniai procesai.

Kaip tai paveikia įpročius?

Nuo nuolatinės deficitinės būsenos, tiek psichika, tiek kūnas pereina į atitinkamą rėžimą. Ilgainiui pastebėję save pamatysite kaip tam tikrais paros ciklais ir tam tikroje įprastoje aplinkoje kūnas pereina į atitinkamą mąstymą ir suvokimą. Pvz.: ryte – nesąmoningas mąstymas, kad diena bus sunki. Ir pagal tai generuosis atitinkamos mintys.

Sprendimai

Masažai: kūno, veido, galvos;

Joga;

Kvėpavimo pratimai

Mankštinimasis voleliu;

Mimikų (veido raumenų) terapija.