Keletas emocinio intelekto tip’sų darbui, gyvenimui.

Vienas iš triukų su emocijomis yra nesusitapatinimas su jomis. Bet SVARBU nepainioti su ignoravimu.

Kas yra tapatinimasis?

Naudoju tokį terminą “visą apimanti emocija”. Kai esame apimti kokios emocijos, mes per jos prizmę traktuojame pasaulį. Pvz.: aš esu liūdnas, tai ir gyvenimas yra liūdnas.

Kaip derėtų save mokinti nesitapatinti?

Dažniausiai iš įpročio sakome: “aš esu piktas, liūdnas, menkavertis”. Dera įsisąmoninti, kad mes nesame emocija. Emocija yra mūsų dalis. Todėl vertėtų ugdyti tokį savęs apibūdinimą: “šiuo metu savyje jaučiu pyktį, liūdesį, menkavertiškumą”.

Ką tai duoda?

suvokimą, kad tai laikina būsena, tarsi svečias;

tai neapibrėžia jūsų, nes jūs esate daug daugiau nei viena emocija;

sunkiais momentais leidžia ilgiau performinti, nes stebite iš šalies.

Jei pageidaujate platesnių pratybų ar konsultacijų “me is welcome 4 your service”