Truputi apie emocinį atsparumą

Truputi apie emocinį atsparumą

views
0

Keletas emocinio intelekto tip’sų darbui, gyvenimui.

Vienas iš triukų su emocijomis yra nesusitapatinimas su jomis. Bet SVARBU nepainioti su ignoravimu.

📢 Kas yra tapatinimasis?

Naudoju tokį terminą “visą apimanti emocija”. Kai esame apimti kokios emocijos, mes per jos prizmę traktuojame pasaulį. Pvz.: aš esu liūdnas, tai ir gyvenimas yra liūdnas.

📢 Kaip derėtų save mokinti nesitapatinti?

Dažniausiai iš įpročio sakome: “aš esu piktas, liūdnas, menkavertis”. Dera įsisąmoninti, kad mes nesame emocija. Emocija yra mūsų dalis. Todėl vertėtų ugdyti tokį savęs apibūdinimą: “šiuo metu savyje jaučiu pyktį, liūdesį, menkavertiškumą”.

📢 Ką tai duoda?

📌 suvokimą, kad tai laikina būsena, tarsi svečias;

📌 tai neapibrėžia jūsų, nes jūs esate daug daugiau nei viena emocija;

📌 sunkiais momentais leidžia ilgiau performinti, nes stebite iš šalies.

⚠ Jei pageidaujate platesnių pratybų ar konsultacijų “me is welcome 4 your service” 🙏

Kokius jausmus sukėlė šis straipsnis?
  • 😍(0)
  • 🤮(0)
  • 💣(0)
  • 🌶️(0)
  • 😥(0)
  • 😀(0)
  • 😠(0)

Parašykite komentarą

Related Posts